Phòng xông hơi là gì?
Phòng xông hơi là một căn phòng nhỏ được thiết kế để tạo ra một môi trường có nhiệt độ cao và độ ẩm cao. Mục đích của việc xông hơi là để thư giãn, giải độc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Có hai loại phòng xông hơi chính:
Phòng xông hơi khô (Sauna): Sử dụng nhiệt từ đá nóng hoặc máy sưởi để làm nóng không khí trong phòng. Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường rất cao (từ 70°C đến 100°C), trong khi độ ẩm lại rất thấp (khoảng 10-20%). Người xông hơi sẽ đổ nước lên đá nóng để tạo ra một lượng hơi nước nhỏ, giúp tăng cảm giác dễ chịu.
Phòng xông hơi ướt (Steam room): Sử dụng hơi nước nóng được tạo ra từ máy tạo hơi để làm nóng không khí. Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt thường thấp hơn phòng xông hơi khô (khoảng 40°C đến 50°C), nhưng độ ẩm lại rất cao (gần 100%). Môi trường này rất tốt cho những người có vấn đề về hô hấp.
Phòng xông hơi tia hồng ngoại?
Vâng, phòng xông hơi tia hồng ngoại là một loại phòng xông hơi sử dụng đèn hồng ngoại để làm nóng trực tiếp cơ thể, thay vì làm nóng không khí xung quanh như phòng xông hơi truyền thống. Điều này có nghĩa là bạn có thể tận hưởng lợi ích của nhiệt độ thấp hơn, nhưng vẫn nhận được sự xuyên thấu sâu của tia hồng ngoại.
Một số lợi ích của việc xông hơi bao gồm:
Giải độc cơ thể: Nhiệt độ cao giúp cơ thể đổ mồ hôi, từ đó đào thải độc tố ra ngoài.
Thư giãn và giảm căng thẳng: Nhiệt độ ấm áp và môi trường yên tĩnh giúp cơ bắp được thư giãn và tinh thần thoải mái.
Cải thiện tuần hoàn máu: Nhiệt độ làm cho các mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Làm đẹp da: Mồ hôi giúp làm sạch lỗ chân lông, giúp da mịn màng và sáng hơn.
Giảm đau nhức cơ bắp: Nhiệt giúp làm dịu các cơn đau cơ và khớp.
Lưu ý: Mặc dù xông hơi mang lại nhiều lợi ích, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tim mạch. Khi xông hơi, bạn cũng nên uống đủ nước để tránh mất nước.
Phòng xông hơi gia đình giá bao nhiêu?
Giá của một phòng xông hơi gia đình có thể dao động rất lớn, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như:
Loại phòng xông hơi: Xông hơi khô (sauna) hay xông hơi ướt (steam room), hay kết hợp cả hai.
Kích thước: Phòng càng lớn, chi phí càng cao.
Vật liệu: Gỗ thông Phần Lan, gỗ tuyết tùng, kính cường lực, gạch men…
Thương hiệu máy xông hơi: Các thương hiệu trong nước hay nhập khẩu từ châu Âu (như Harvia, Sawo) sẽ có mức giá khác nhau.
Phụ kiện đi kèm: Đèn chống nổ, nhiệt kế, đồng hồ cát, xô gáo, ghế ngồi…
Thiết kế: Tự thiết kế và thi công hay mua các mẫu cabin xông hơi lắp sẵn.
Dưới đây là một số khoảng giá tham khảo phổ biến:
1. Phòng xông hơi khô (Sauna)
Phòng tự thiết kế và thi công: Chi phí có thể dao động từ 25 triệu – 40 triệu đồng trở lên cho một phòng cơ bản. Các yếu tố cấu thành chi phí bao gồm:
Máy xông hơi khô: Từ 6 – 15 triệu đồng (các hãng trong nước hoặc Trung Quốc) đến 20 triệu đồng trở lên (các hãng cao cấp nhập khẩu).
Vật liệu gỗ: Gỗ thông Phần Lan, Mỹ có giá khoảng 750.000 – 1.500.000 đồng/m².
Kính cường lực: Khoảng 700.000 – 1.000.000 đồng/m².
Chi phí nhân công và phụ kiện.
Phòng xông hơi khô nhập khẩu/cabin lắp sẵn: Có giá từ 35 triệu – 75 triệu đồng trở lên, tùy thuộc vào kích thước, tính năng và thương hiệu.
2. Phòng xông hơi ướt (Steam room)
Phòng tự thiết kế và thi công: Chi phí lắp đặt có thể từ 18 triệu – 30 triệu đồng trở lên. Các chi phí chính gồm:
Máy xông hơi ướt: Từ 5 – 15 triệu đồng (các hãng trong nước) đến 20 triệu đồng trở lên (các hãng nhập khẩu).
Vách kính cường lực: Khoảng 700.000 – 1.000.000 đồng/m².
Hệ thống điện, đường ống nước.
Chi phí nhân công và phụ kiện.
Phòng xông hơi ướt nhập khẩu/cabin lắp sẵn: Có giá từ 20 triệu – 80 triệu đồng hoặc cao hơn tùy theo model và thương hiệu.
3. Phòng xông hơi kết hợp (khô và ướt)
Đây là loại phòng tích hợp hai chức năng trong cùng một không gian, thường có chi phí cao nhất, dao động từ 80 triệu – 120 triệu đồng trở lên, phù hợp với những gia đình có không gian rộng và điều kiện kinh tế khá.
Để có báo giá chính xác nhất, bạn nên:
Đo đạc diện tích: Xác định vị trí và kích thước cụ thể của phòng.
Lựa chọn loại phòng và vật liệu: Quyết định loại xông khô, xông ướt hay kết hợp, và vật liệu bạn mong muốn.
Liên hệ các đơn vị thi công uy tín: Họ sẽ tư vấn, thiết kế và báo giá chi tiết dựa trên nhu cầu của bạn.
Đơn vị Uy tín hàng đầu trong lĩnh vực thi công phòng xông hơi:
CÔNG TY TNHH SX & TM ĐỈNH THIÊN
Phòng KD & PTDA
Hotline: 0906307559
Phòng xông hơi khô là gì?
Phòng xông hơi khô, hay còn gọi là Sauna, là một căn phòng được thiết kế để tạo ra môi trường có nhiệt độ cao và độ ẩm thấp, giúp cơ thể đổ mồ hôi và đào thải độc tố.
Đặc điểm chính của phòng xông hơi khô
Nguồn nhiệt: Nhiệt được tạo ra từ máy xông hơi khô với các thanh điện trở nung nóng đá sauna. Nhiệt độ trong phòng thường rất cao, dao động từ 50°C – 75°C, thậm chí lên tới 100°C.
Độ ẩm: Độ ẩm trong phòng rất thấp, chỉ khoảng 10-20%. Người xông hơi có thể tưới một lượng nhỏ nước lên đá nóng để tạo ra một chút hơi nước, tăng cảm giác dễ chịu.
Vật liệu: Phòng xông hơi khô thường được làm từ các loại gỗ chịu nhiệt tốt như gỗ thông Phần Lan, gỗ tuyết tùng hoặc vân sam. Gỗ không chỉ giữ nhiệt hiệu quả mà còn không gây bỏng da và có hương thơm tự nhiên, tạo cảm giác thư thái.
Lợi ích của xông hơi khô
Thư giãn và giảm căng thẳng: Nhiệt độ ấm áp giúp làm giãn cơ bắp, giảm đau nhức và mang lại cảm giác thư thái cho tinh thần.
Giải độc cơ thể: Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, giúp đào thải độc tố, bã nhờn và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể qua lỗ chân lông.
Cải thiện tuần hoàn máu: Nhiệt làm cho các mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó có lợi cho sức khỏe tim mạch và huyết áp.
Làm đẹp da: Việc đổ mồ hôi giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn, giúp làn da trở nên mịn màng và sáng khỏe hơn.
Hỗ trợ giảm cân: Quá trình xông hơi đốt cháy một lượng calo đáng kể, tương đương với một buổi tập thể dục nhẹ, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Lưu ý khi sử dụng
Thời gian: Chỉ nên xông hơi trong khoảng 15-20 phút mỗi lần để tránh mất nước và kiệt sức.
Bổ sung nước: Uống đủ nước trước và sau khi xông hơi để bù lại lượng nước đã mất.
Không tắm ngay: Sau khi xông hơi, không nên tắm ngay dù là nước ấm hay nước lạnh, vì lúc này lỗ chân lông đang giãn nở. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi và hạ nhiệt tự nhiên rồi mới tắm sau khoảng 1-2 giờ.
Phòng xông hơi khô là một phương pháp hiệu quả để chăm sóc sức khỏe và thư giãn tại nhà, mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần.
Phòng xông hơi ướt là gì?
Phòng xông hơi ướt, còn được gọi là Steam room hoặc Steambath, là một căn phòng được thiết kế để tạo ra môi trường có nhiệt độ cao và độ ẩm gần như tuyệt đối (100%).
Đặc điểm chính của phòng xông hơi ướt
Nguồn nhiệt: Nhiệt được tạo ra bằng máy xông hơi ướt, đun sôi nước và đẩy hơi nước nóng vào phòng qua hệ thống ống dẫn.
Nhiệt độ và độ ẩm: Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt thường thấp hơn so với xông hơi khô, dao động từ 40°C – 50°C, nhưng độ ẩm lại rất cao, có thể lên tới 100%. Điều này giúp cơ thể đổ mồ hôi và cảm thấy thoải mái hơn ở nhiệt độ thấp.
Vật liệu: Vì sử dụng hơi nước, phòng xông hơi ướt thường được xây bằng các vật liệu chịu ẩm tốt như kính cường lực, gạch men hoặc gốm sứ.
Lợi ích của xông hơi ướt
Tốt cho hệ hô hấp: Hơi nước nóng giúp làm ẩm và thông thoáng đường hô hấp, rất có lợi cho những người bị viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản hoặc cảm cúm. Hơi nước còn giúp làm loãng đờm và dễ dàng tống đờm ra ngoài.
Làm sạch và dưỡng ẩm da: Hơi nóng giúp lỗ chân lông mở rộng, đào thải bụi bẩn, độc tố và bã nhờn ra ngoài. Đồng thời, hơi ẩm giúp da không bị khô, mang lại làn da mềm mại, mịn màng hơn.
Thư giãn cơ bắp: Nhiệt độ và độ ẩm cao giúp cơ bắp thư giãn, giảm căng thẳng và đau nhức sau một ngày làm việc mệt mỏi hoặc sau khi tập thể dục.
Cải thiện tuần hoàn máu: Hơi nóng làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Lưu ý khi sử dụng
Thời gian: Chỉ nên xông hơi ướt trong khoảng 10-15 phút mỗi lần để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước.
Bù nước: Luôn uống đủ nước trước và sau khi xông hơi.
Không tắm ngay: Tương tự như xông hơi khô, bạn không nên tắm ngay sau khi xông hơi để tránh bị cảm lạnh và để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ bình thường.
Cách làm phòng xông hơi tại nhà?
Việc tự làm một phòng xông hơi tại nhà không quá khó, nhưng đòi hỏi bạn phải nắm vững kỹ thuật và chuẩn bị vật liệu phù hợp. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho cả hai loại phòng xông hơi phổ biến: xông hơi khô và xông hơi ướt.
Cách làm phòng xông hơi khô (Sauna) tại nhà
Phòng xông hơi khô thường được làm từ gỗ và sử dụng máy xông hơi khô.
Bước 1: Chuẩn bị không gian và vật liệu
Không gian: Chọn một phòng hoặc một góc trong nhà có diện tích phù hợp (ví dụ: 1.5m x 1.5m x 2m cho 2-3 người). Đảm bảo không gian khô ráo, thoáng mát.
Vật liệu:
Gỗ: Nên dùng gỗ thông Phần Lan, gỗ tuyết tùng hoặc gỗ vân sam. Các loại gỗ này có khả năng chịu nhiệt tốt, không bị cong vênh và có mùi thơm dễ chịu.
Máy xông hơi khô: Lựa chọn công suất máy phù hợp với thể tích phòng (ví dụ: phòng 2m³ – 3m³ dùng máy 4.5kW; phòng 4m³ – 6m³ dùng máy 6kW).
Cách nhiệt: Dùng bông thủy tinh hoặc xốp XPS để cách nhiệt tường và trần.
Kính: Kính cường lực chịu nhiệt (dày 8-10mm) cho cửa và các vách kính nếu có.
Phụ kiện: Đá sauna, xô, gáo gỗ, đồng hồ cát, nhiệt kế, ẩm kế, đèn chuyên dụng…
Bước 2: Lắp đặt khung và cách nhiệt
Dựng khung xương bằng gỗ hoặc thép để tạo hình phòng.
Lắp đặt vật liệu cách nhiệt (bông thủy tinh, xốp XPS) vào giữa khung tường và trần. Đảm bảo kín kẽ để giữ nhiệt tốt.
Lắp đặt hệ thống dây điện và dây tín hiệu cho máy xông hơi, đèn và bảng điều khiển.
Bước 3: Lắp đặt ván gỗ và nội thất
Ốp ván gỗ lên các mặt trong của phòng. Đảm bảo các tấm ván được ghép khít và chắc chắn.
Lắp đặt ghế ngồi bằng gỗ, thường là các ghế dạng tầng để tận dụng sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng.
Bước 4: Lắp đặt máy và phụ kiện
Lắp đặt máy xông hơi khô lên tường theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đặt máy ở vị trí an toàn, tránh xa tầm với.
Bố trí đá sauna vào máy.
Lắp đặt bảng điều khiển ở ngoài phòng hoặc vị trí dễ thao tác.
Gắn các phụ kiện như đèn, nhiệt kế, ẩm kế, xô gáo…
Cách làm phòng xông hơi ướt (Steam Room) tại nhà
Phòng xông hơi ướt thường được làm từ kính, gạch men hoặc gốm sứ và sử dụng máy xông hơi ướt.
Bước 1: Chuẩn bị không gian và vật liệu
Không gian: Phòng tắm hoặc một góc trong phòng tắm là lựa chọn lý tưởng. Đảm bảo không gian kín, có hệ thống thoát nước tốt.
Vật liệu:
Kính cường lực: Thường dùng kính dày 10mm cho các vách và cửa.
Gạch men hoặc gốm sứ: Dùng để ốp tường và sàn. Nên chọn loại gạch chống trượt cho sàn.
Máy xông hơi ướt: Lựa chọn công suất phù hợp với thể tích phòng.
Phụ kiện: Ghế ngồi, đèn chống ẩm, hệ thống đường ống nước và điện…
Bước 2: Xây dựng và ốp gạch
Xây dựng khung phòng bằng gạch hoặc bê tông.
Tiến hành chống thấm tường và sàn một cách cẩn thận.
Lắp đặt hệ thống đường ống nước và điện cho máy xông hơi ướt.
Ốp gạch men hoặc gốm sứ lên tường và sàn.
Bước 3: Lắp đặt vách kính
Lắp đặt các vách kính cường lực và cửa kính theo thiết kế. Các khớp nối cần được làm kín bằng silicon chuyên dụng để hơi nước không thoát ra ngoài.
Bước 4: Lắp đặt máy và phụ kiện
Lắp đặt máy xông hơi ướt ở vị trí bên ngoài phòng xông hơi (thường là trong phòng tắm hoặc phòng kỹ thuật) để bảo vệ máy khỏi hơi nước và nhiệt độ cao.
Lắp đặt đường ống dẫn hơi từ máy vào trong phòng.
Lắp đặt bảng điều khiển, đèn và các phụ kiện khác bên trong phòng.
Lưu ý chung:
Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia hoặc đơn vị thi công uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Nên có bản vẽ thiết kế chi tiết trước khi bắt tay vào thi công.
Kích thước phòng xông hơi ?
Kích thước của phòng xông hơi rất đa dạng, không có một tiêu chuẩn cố định nào, mà phụ thuộc chủ yếu vào các yếu tố sau:
Số lượng người sử dụng: Đây là yếu tố quan trọng nhất. Một phòng xông cho 1-2 người sẽ có kích thước khác hẳn với phòng dành cho 4-5 người.
Loại phòng xông hơi: Phòng xông hơi khô (sauna) và phòng xông hơi ướt (steam room) có vật liệu và thiết kế khác nhau, dẫn đến kích thước cũng có thể thay đổi.
Diện tích không gian lắp đặt: Bạn cần đo đạc chính xác khu vực định làm phòng xông hơi để lựa chọn kích thước phù hợp nhất.
Dưới đây là một số kích thước phổ biến để bạn tham khảo, được phân loại theo số người sử dụng:
Kích thước phòng xông hơi cho 1-2 người
Đây là kích thước phổ biến nhất cho các gia đình có diện tích nhỏ hoặc nhu cầu sử dụng cá nhân.
Phòng xông hơi khô: Kích thước thường là 1m x 1m x 2m (chiều dài x chiều rộng x chiều cao) hoặc 1.2m x 1.2m x 2m. Với kích thước này, bạn có thể ngồi xông hơi một cách thoải mái.
Phòng xông hơi ướt: Kích thước tương tự, khoảng 1m x 1m x 2m hoặc 1.2m x 1m x 2m. Các mẫu phòng xông hơi ướt làm sẵn dạng cabin thường có kích thước nhỏ gọn như 1m x 1m x 2.15m.
Kích thước phòng xông hơi cho 2-3 người
Nếu gia đình bạn có 2-3 người muốn xông hơi cùng lúc, bạn nên chọn kích thước lớn hơn để có không gian thoải mái.
Phòng xông hơi khô: Kích thước phổ biến là 1.5m x 1.5m x 2.1m hoặc 1.6m x 1.3m x 2.1m.
Phòng xông hơi ướt: Kích thước gợi ý là 1.5m x 1.5m x 2m hoặc 1.8m x 1.2m x 2m.
Kích thước phòng xông hơi cho 4 người trở lên
Loại phòng này thường được thiết kế cho các gia đình đông người hoặc các cơ sở kinh doanh, spa.
Phòng xông hơi khô: Kích thước thường là 2m x 1.8m x 2.1m hoặc 2m x 2m x 2.1m.
Phòng xông hơi ướt: Kích thước phổ biến là 2m x 2m x 2.2m hoặc lớn hơn.
Lưu ý quan trọng:
Chiều cao tiêu chuẩn của phòng xông hơi thường là khoảng 2m đến 2.1m để tạo không gian đủ rộng rãi, tránh cảm giác bí bách.
Khi đã xác định được kích thước và thể tích của phòng, bạn cần lựa chọn máy xông hơi có công suất phù hợp để đảm bảo hiệu quả làm nóng.
Bạn nên liên hệ các đơn vị thi công chuyên nghiệp để được tư vấn kích thước và thiết kế phù hợp nhất với không gian và nhu cầu của gia đình.
Mẫu phòng xông hơi được ưu chuộng?
Hiện nay, các mẫu phòng xông hơi gia đình rất đa dạng về kiểu dáng và vật liệu, nhưng những mẫu được ưa chuộng nhất thường là sự kết hợp giữa tính thẩm mỹ, tiện nghi và phù hợp với không gian sống hiện đại. Dưới đây là một số mẫu phòng xông hơi chuẩn được ưa chuộng nhất.
Phòng xông hơi khô bằng gỗ tự nhiên
Đây là mẫu phòng xông truyền thống và phổ biến nhất. Vật liệu chính là gỗ thông Phần Lan, gỗ tuyết tùng hoặc Hemlock, mang lại vẻ đẹp mộc mạc, ấm cúng.
Đặc điểm: Toàn bộ phòng từ vách, trần, sàn đến băng ghế đều được làm bằng gỗ.
Thiết kế: Thường có dạng hình hộp chữ nhật, hình vuông hoặc hình đa giác. Nhiều mẫu hiện đại còn kết hợp thêm vách kính cường lực ở mặt trước để tạo cảm giác không gian mở, sang trọng hơn.
Ưu điểm: Gỗ giữ nhiệt tốt, an toàn khi chạm vào, và tỏa ra mùi hương tự nhiên giúp thư giãn. Mẫu phòng này phù hợp với mọi không gian, từ những ngôi nhà theo phong cách Scandinavian tối giản đến các biệt thự cổ điển.
Phòng xông hơi ướt bằng kính cường lực
Với đặc trưng sử dụng hơi nước, phòng xông hơi ướt thường được thiết kế với vật liệu chịu ẩm tốt.
Đặc điểm: Toàn bộ vách và cửa đều làm bằng kính cường lực, kết hợp với sàn và tường ốp gạch men hoặc gốm sứ.
Thiết kế: Thường được tích hợp ngay trong phòng tắm, tách biệt với khu vực tắm vòi sen bằng vách kính. Điều này giúp tiết kiệm diện tích và tạo sự liền mạch cho không gian.
Ưu điểm: Kính cường lực mang lại vẻ đẹp hiện đại, tinh tế và giúp không gian phòng tắm trở nên thoáng đãng, rộng rãi hơn. Hơi nước được giữ kín hoàn toàn, đảm bảo hiệu quả xông hơi.
Phòng xông hơi kết hợp (Khô & Ướt)
Đây là mẫu phòng đa năng, phù hợp cho những gia đình có nhu cầu sử dụng cả hai loại xông hơi và có không gian rộng.
Đặc điểm: Tích hợp cả hai buồng xông hơi khô và ướt trong cùng một cabin.
Thiết kế: Cabin thường được chia làm hai khu vực riêng biệt. Một bên là phòng xông khô bằng gỗ, bên còn lại là phòng xông ướt bằng kính cường lực.
Ưu điểm: Mang lại trải nghiệm đa dạng, tiện lợi. Người dùng có thể luân phiên sử dụng cả hai hình thức xông hơi để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
Phòng xông hơi đá muối hồng ngoại
Đây là một mẫu phòng xông hơi hiện đại, kết hợp giữa xông hơi khô và lợi ích trị liệu của đá muối.
Đặc điểm: Sử dụng các viên đá muối Himalaya được xếp trên tường hoặc sàn. Nhiệt được tạo ra từ máy xông hơi hoặc bóng/phim hồng ngoại để làm nóng đá muối.
Thiết kế: Vẫn sử dụng khung gỗ như phòng xông khô truyền thống, nhưng được trang trí thêm các vách đá muối có đèn chiếu sáng phía sau, tạo hiệu ứng thị giác ấn tượng và không gian thư giãn độc đáo.
Ưu điểm: Ngoài lợi ích của xông hơi khô, đá muối nóng còn phát ra ion âm và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp thanh lọc không khí và hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp, xương khớp.
